活动伊始，赵浩然老师通过家长举牌的快问快答互动游戏现场调查了三个问题：“近一个月，孩子的情绪状态如何？”“您因孩子的情绪表现而困惑的程度如何？”“近一个月，家长您自己的情绪体验如何？”。根据家长举牌的颜色，了解到这50位家长和孩子的情绪状态，也让家长在这个活动中回忆感受自己和孩子的情绪近期是否亮“绿灯”。

赵浩然老师首先带领各位家长了解基本情绪以及各种情绪的功能，重点解释了为什么人类进化过程中依然保留这么多的“负性情绪”？赵老师说明：负性情绪可以提醒我们当下存在的一些问题或者危险，当孩子表露出负性情绪时，可能是他们想得到一些帮助，任何情绪的“本意”是想提醒家长帮助孩子！

其次，赵老师向家长深入介绍了高中生的情绪特点：

1.情绪体验的强烈性与冲动性

一句关于学习的唠叨就可能引发摔门、顶撞的暴怒；

一次考试进步就极度狂喜，一次失利就彻底崩溃；

情绪上头时完全无法理性思考，易做出冲动行为。

2.情绪的内隐性与闭锁性

不再像小时候一样把情绪写在脸上，内心情绪体验强烈，表面却装作无所谓；

明明在意成绩，却表现出 “躺平”“不在乎”；

回家就关闭房门，不愿向家长倾诉心事，内心世界高度闭锁。

赵浩然老师让家长意识到，不仅仅是自己的孩子会存在这样的状态，这是高中生情绪表现的客观规律，请家长们首先接纳孩子的情绪。这是家长做孩子的情绪盟友的第一步：接纳孩子的情绪。

接纳孩子的情绪之后要怎么做呢？赵老师接下来引入了情绪的ABC理论：A：发生的事件本身；B：你怎么看待这件事；C：你的情绪和行为。

赵老师说明：事情本身不会让我们难过、愤怒、焦虑，是我们对事情的看法，才让我们产生情绪。所以家长需要做的是帮助孩子调整他们的不合理信念。高中生处于青春期，身心发育不成熟，情绪敏感冲动；学业竞争激烈、升学压力大，加上同伴攀比、家庭过高期待，容易产生绝对化要求、以偏概全、灾难化想象等不合理信念，进而引发焦虑、自卑、烦躁、自我内耗等负面情绪。家长们如果意识到孩子的负面情绪是由于存在不合理信念，请根据自己的积极经验引导帮助孩子调整，可以和孩子们一起找相反的证据或是让孩子思考如果是好友有这样的想法，你会怎么开导安慰TA呢？引导孩子跳脱出来，跟孩子一起理性的探讨。

最后，赵老师表示引导孩子接纳情绪的前提是家长需要先接纳自己的情绪。世界上没有完美的父母，我们都有自己的局限性，也有自己的生活压力。只有先照顾好自己的情绪，安抚好自己的内心，我们才能以更强大、柔软的姿态面对孩子。

在沙龙活动过程中，赵老师经常引导家长分享自己的想法和经验，如“如果孩子对你说这样的话，你怎么回应？”“当自己有情绪时，你是怎样做的？”等等，还通过案例分析让家长理解情绪ABC理论中三个成分到底是如何表现在实际生活中的。家长的思考和分享，让这节沙龙活动更有意义与收获。

活动最后，所有参会家长与老师合影留念，并将今晚的感悟、启发以及对未来的期待，认真书写在塘厦中学的特制明信片上。一笔一划，是反思，是决心，更是家校携手、同向而行的美好约定。

教育的温度，不在于说教，而在于共情。本次沙龙恰似一缕暖阳，温柔化解亲子间的隔阂，静静守护孩子柔软敏感的内心。读懂情绪，接纳情绪，是一场温柔的修行。愿每一位家长都放下指责与对立，学会倾听、懂得包容，成为孩子最坚实的情绪港湾与最温暖的成长盟友。以理解化解矛盾，以陪伴抚平不安，家校同心，双向同行。

这场关于情绪接纳的温柔奔赴，终将滋养孩子向阳生长，让每一段亲子时光都温暖而有力量。